Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Укрепление сосудов витамины

Содержание

Укрепление сосудов: методы, препараты, витамины, рецепты

К ухудшению работы сосудов ведет много факторов, которые ежедневно встречаются на нашем пути. Порой, человек сам не понимая того, вредит своему здоровью, неправильно питаясь, неумеренно употребляя алкоголь и табак, подвергаясь стрессам и нервным перегрузкам. Все эти факторы негативно влияют на состояние сосудов и сердечно-сосудистую систему. Как укрепить сосуды и избежать негативных последствий — об этом должен знать каждый человек, особенно тот, кто переступил 40-летний рубеж.

Симптомы проблем с сосудами

Проблемы с сосудами не заставят ждать себя, если у вас появляются следующие симптомы:

  • В последнее время вы очень тяжело переносите жаркое время года.
  • Появились частые головокружения, причем — без особых причин.
  • Темнеет в глазах при резком вставании или повороте головы.
  • В суставах появляется ломота.
  • Холодеют конечности – пальцы рук и ног.
  • Появилось укачивание в транспорте, чего раньше не наблюдалось.
  • Негативная реакция на изменения погоды, т.е. повышенная метеочувствительность.
  • Часто меняющееся давление, то повышенное, то пониженное.
  • Резко возникающее учащенное сердцебиение.
  • Появление кратковременных обмороков.

Если наблюдаются подобные проявления – это значит, вам нужно срочно обратиться к врачу-специалисту за консультацией. Эти симптомы говорят о нарушении кровообращения и о том, что у вас слабые сосуды. Главной причиной ослабления и хрупкости сосудов являются холестериновые отложения на их стенках. Под напором холестериновых бляшек сосуды теряют эластичность и становятся хрупкими.

Укрепление сосудов — это долговременный процесс, и, начав его однажды, впоследствии необходимо возвращаться к этому регулярно. Нельзя оздоровить и очистить сосуды в одной области организма, необходимо заниматься всей сердечно-сосудистой системой.

Укрепление сосудов головного мозга

Поражение сосудов головного мозга ведет к их деформации, чаще всего к сужению. Если вовремя не заняться этой проблемой, почувствовав неладное, это может закончиться весьма печально — может быть инфаркт мозга, геморрагический инсульт или слабоумие.

Люди, которые занимаются умственным трудом и в результате испытывают сильные нагрузки, а как следствие — переутомление и стрессы, могут быть подвержены ослаблению кровеносных сосудов головного мозга. Также к этому ведут недостаток свежего воздуха и большая калорийность продуктов питания. Все эти факторы способствуют засорению сосудов холестерином и повреждению их стенок.

Для того, чтобы избежать вышеописанных проблем с сосудами, можно применять несложные и доступные во всех отношениях рецепты для укрепления сосудов головного мозга.

  1. Перегородки грецких орехов (350 г) заливают аптечной настойкой боярышника. Настоять этот эликсир нужно в течение двух недель в посуде с плотно закрытой крышкой, в прохладном месте. Затем настойку необходимо процедить и принимать три раза в день по одной чайной ложке на протяжении трех недель.
  2. Измельчить 250 граммов чеснока, залить его 250 граммами спирта, плотно закрыть. Настаивать 10-12 дней в темном прохладном месте. После процеживания лекарство готово. Принимать эту настойку немного сложнее, чем предыдущую — у нее существует специальная схема:

    54654654

    • Первый день – одна капля настоя + одна треть стакана молока, натощак, не завтракать после приема полчаса, две капли за тридцать минут до обеда и три капли за тридцать минут до ужина;
    • Второй день – четыре капли натощак, пять капель перед обедом, шесть капель перед ужином, прием проходит всегда за тридцать минут до еды.
    • Далее, соблюдая схему, в каждый прием прибавлять по одной капли настоя. Дойдя до пятнадцати капель (это будет шестой день), начинаем убавлять по одной капле в каждый прием лекарства. Вернувшись к одной капле, принимать оставшуюся настойку по двадцать пять капель с одной третью стакана молока, три раза в день, пока настойка не закончится. Этот курс повторить через три месяца.

Проблемы с ногами

Причиной слабости сосудов ног является все тот же пресловутый жир, который откладывается на их стенках. Для избавления от тяжести и болей в ногах, необходимо заняться укреплением стенок сосудов с помощью народных средств и физических нагрузок на ноги, чтобы активизировать кровоток.

Народные средства– это хорошее лекарство в дополнение к тренировкам и аптечным препаратам для укрепления сосудов на ногах.

  • Бессмертник известен своими лекарственными свойствами и помогает от разных болячек. 20-30 граммов этого растения нужно измельчить и залить одним стаканом кипятка, на медленном огне продержать 8-10 минут, закрыть крышкой и настаивать около часа. Затем отвар процеживается и принимается по 1/3 стакана три раза в день.
  • Состав из трав лимонника, родиолы розовой, элеутерококка и корня женьшеня, взятых в равных пропорциях, по 50 граммов, залить спиртом 250 мм, настоять в течение двух недель, принимать по 20-25 капель три раза в день.

5454645

Физические нагрузки

В укреплении сосудов ног без упражнений не обойтись, так как необходимо увеличить скорость кровотока в конечностях:

  1. Обычная ходьба, езда на велосипеде, подъем пешком по лестнице.
  2. Если у вас сидячая работа, необходимо периодически поднимать ноги, хотя бы на соседний стул, а лучше – на уровень стола на 5-7 минут.
  3. Хорошее упражнение — подняться на носочки и опуститься на полную стопу. Упражнение делается 8-10 раз. В течение дня его нужно делать 5-7 раз.
  4. Круговые движения стопой, сначала в одну сторону, потом в другую — это упражнение можно делать в любое время и столько раз, сколько захочется, оно очень полезно.

Видео: домашний комплекс упражнений для сосудов ног

Как укрепить глазные капилляры?

Сосуды могут быть слабыми не только на разных участках тела, но и на слизистых оболочках глаз. Резь, покалывание, кровоподтек на глазном яблоке — это значит, лопнул маленький сосудик — капилляр. Причины того, почему они слабеют и дают сбой могут быть разными:

  1. курение и алкоголь;
  2. неправильное питание;
  3. недостаток витаминов;
  4. аллергия;
  5. инфекционное заболевание и др.

Что же делать, чтобы укрепить сосуды глаз? Для этого понадобится выполнять несколько очень важных правил и использовать лечебные средства.

Правила для поддержания глаз в форме

  • Искусственное освещение не должно быть направлено в глаза.
  • Работая за компьютером, отвлекитесь, сделайте разгрузку глазам, посмотрите в окно на зелень и небо. Лучше если это будет открытое пространство, с возможностью посмотреть вдаль. Один раз в час по пять минут такой зарядки будет достаточно.
  • Расстояние между глазами и компьютером должно быть не менее 50 см.

Лучшие средства для здоровья глазных сосудов

  1. Шиповник в виде отваров и чая + мед, вместо сахара.
  2. Зеленый чай и мед принимать каждый день. Хороши примочки из зеленого чая.
  3. Витамины С и К.

Уход за сосудами лица

Большие неприятности доставляют людям, особенно женщинам, слабые сосуды лица. Они проявляются в виде красных звездочек и пятнышек, и называется это явление — купероз. Избежать его можно только если укрепить сосуды на лице. С этой неприятностью можно бороться с помощью маски для лица и компрессов.

  • Петрушка — хороший помощник в борьбе со слабыми сосудами лица. Делается отвар из двух горстей растения и стакана кипятка, настаивается примерно двадцать минут, затем процеживается и смешивается с молоком один к одному. Смочить в отваре мягкую ткань, отжать и положить на лицо на полчаса.

54654654

  • Алоэ — это лекарство от тысячи болезней, оно и от слабых сосудов также поможет. Нужно отломить лист растения и положить его в холодильник. Он должно пролежать там примерно неделю. Выжать из него сок и нанести на те участки, где проявились красные пятнышки. Сок алоэ может дать легкое жжение, но в этом нет ничего страшного.

Слабые сосуды в носу

Если сосуды в носу слабеют и теряют свою эластичность, причиной этому может быть недостаточность в организме витаминов С и Р, и, конечно, это тревожный звонок того, что в сердечно-сосудистой системе происходят изменения не в лучшую сторону. Чтобы укрепить сосуды в носовой полости можно применять специальные народные рецепты.Untitled-19

Травы выручают во многих случаях, и в укреплении сосудов они тоже хорошие помощники:

  1. Нужно изготовить сок из тысячелистника, для этого его измельчают и отжимают через марлю. На каждый день готовится новая порция. Сок капают в нос 2-3 раза в день и принимают вовнутрь по одной столовой ложке три раза в день. Для этих же целей хорошо подойдет и сок подорожника.
  2. Кору калины измельчить и приготовить из нее отвар (15-20 г. на стакан кипятка). Парится отвар на водяной бане в течение двадцати минут, затем процеживается и принимается по одной столовой ложке три раза в день.

Из медикаментозных средств отличное средство, которое укрепляет сосуды носа – это аскорутин.

Сердце и сердечные сосуды

Как укрепить сердце и сосуды нужно знать всем, так как в наше время мы каждый день сталкиваемся со стрессовыми ситуациями и вынуждены питаться на скорую руку в силу своей занятости. Чтобы сохранить и укрепить здоровье, необходимо выполнять правила, которые состоят из таких пунктов:

  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Правильное питание, сокращение употребления калорийных, жирных продуктов.
  • Принимать витамины для укрепления сосудов, такие, как Р, С, К, Е.
  • Чистка сосудов народными средствами, освобождение их от холестерина.
  • Выполнять комплексные физические упражнения для укрепления сосудов и сердца.
  • Очень полезны водные процедуры, особенно контрастный душ.

4654645644646

Универсальные решения

Какие продукты укрепляют сосуды?

О том, какие продукты укрепляют сосуды,нужно знать обязательно, и стараться употреблять их почаще:

  1. морковь, свекла, хрен, лук, чеснок, черемша, все цитрусовые;
  2. мед;
  3. нежирное мясо птицы и рыбы;
  4. курага, изюм.

8798899

Препараты для лечения сосудов

В некоторых случаях врач может назначить препараты для укрепления сосудов из различных медикаментозных групп.

  • Статины: ловостатин, мефакор, мевакос.
  • Фибраты: атромидин, клофибрат, атромид, зокор,симвастатин, симвалитин.
  • Также используют лецитин, церебролизин, аскорутин.
  • Сосудорасширяющие медикаменты: эуфиллин, папаверин и др.
  • Венотоники (флеботоники).

Подбор медикаментозных средств, проводится для каждого пациента индивидуально, учитывая личные особенности и результаты диагностики. Самовольное применение препаратов чревато нежелательными последствиями.

Полезные витамины

Врач также может назначить комплексы витаминов для укрепления сосудов, в которые, могут входит С, Е, А, К и другие. Витаминные комплексы также нужно принимать по назначению врача, для того, чтобы они действительно принесли пользу.

Чтобы не возникало проблем с сосудами, лучший вариант — это здоровый образ жизни, так как засорить и ослабить сосуды очень просто, а вот чтобы укрепить и привести их в норму — потребуется много сил и терпения.

Укрепление сосудов, народная медицина, видео

7 лучших ягод для здоровых сосудов

Вредные привычки, недостаток сна, переживание стрессовых ситуаций, малоподвижный образ жизни нарушают работу системы кровообращения. Сосуды расширяются или деформируются. Это приводит к недостаточному питанию органов полезными веществами. Вылечить или укрепить сосуды можно, не принимая лекарственные препараты. Многие диетологи и врачи признают, что ягоды могут справиться с этими проблемами без побочных эффектов. Кроме приятного вкуса, в каждой ягоде есть свой потенциал, укрепляющий здоровье сосудов. Насчитывается много видов ягод, полезных для системы кровообращения, но только семь из них имеют оптимальный для этого набор минеральных веществ и витаминов.

Чёрная смородина

Ягоды для сосудовБольшое содержание витаминов делает ягоду «королевой». Питательные вещества чёрной смородины способны снизить уровень холестерина, оседающего на стенках сосудов. Они укрепляются, так как уменьшается их проницаемость. Ягоды хорошо защищают от атеросклероза.

В чёрной смородине находится большое количество магния и калия, которые необходимы для нормализации функционирования мышц сердца. Если употреблять ягоду каждый день, то давление придёт в норму. Но делать это без консультации медицинского специалиста не стоит. Тем, кто уже страдает заболеваниями сосудов или сердца, стоит строго соблюдать рацион питания и допустимое количество употребления ягоды.

Голубика

Растение расширяет кровеносные сосуды, укрепляя их стенки и повышая эластичность. Голубика способна нормализовать время свёртываемости крови. Главная ценность ягоды – она снижает риск возникновения различных патологий сосудов и сердца.

Калина

Целебные свойства ягоды действуют благотворно на сердце, улучшая его ритм. Если есть отёки сердечного происхождения, то калина снимает их, одновременно предотвращая спазмы кровеносных сосудов. При приёме отвара калины понижается давление, что очень важно для страдающих гипертонией. Уровень вредного холестерина снижается, а уровень гемоглобина повышается.

Черноплодная рябина

Ягода лучше других растений укрепляет сосуды. Она делает их эластичными, уменьшая ломкость. В черноплодной рябине много калия и магния, обеспечивающих бесперебойную работу сердца. Регулярное употребление ягоды считается хорошей профилактикой инсульта и инфаркта миокарда.

Боярышник

Ягоду рекомендуют тем, кто уже имеет заболевания сердца, так как она способна значительно снизить процесс разрушения сердечной мышцы и укрепить стенки коронарных сосудов. Боярышник следует принимать при учащённом сердцебиении, так как он снижает число сердечных сокращений, улучшая питание органа кислородом. Ягода способна снять сердечный приступ на ранней стадии.

Ежевика

Если принимать каждый день полстакана ягоды, то можно вдвое снизить риск сердечного приступа и защититься от инфаркта, инсульта, тромбоза. Благодаря целебным свойствам ежевики состав крови поддерживается в норме, улучшается проходимость сосудов.

Клюква

Ягода даёт максимальное количество витамина C, калия, серебра, йода, марганца, железа, танина, необходимых для предупреждения и лечения аритмии, сердечной недостаточности. Это одно из немногих растений, способных повысить уровень хорошего холестерина, что уменьшит угрозу закупорки сосудов бляшками, развития гипертонии.

Ягоды с меньшим воздействием

Специалисты называют и другие ягоды, приносящие пользу сосудам и сердцу:

  • черника (оказывает омолаживающее действие);
  • малина рекомендуется тем, кто перенёс заболевания сердца и сосудов (она обладает противопростудным и противовоспалительным действием, восстанавливает процессы обмена веществ, снижает артериальное давление);
  • облепиха содержит самое большое количество витамина E, антиоксидантов, органических кислот (она способствует укреплению и поддержанию молодости стенок и тканей сосудов, улучшает состав крови);
  • шиповник очищает кровь, предотвращает хрупкость стенок сосудов, возвращая им эластичность (проницательность стенок снижается, повышается уровень гемоглобина);
  • кизил действует на состав крови, увеличивая показатель гемоглобина, снижая уровень сахара (давление стабилизируется, укрепляются сосуды);
  • барбарис используется при кровотечениях, оздоровлении капилляров (его называют «лекарством» для крови, так как он очищает её, снимает отёки и застои, эффект «сосудистых звёздочек»).

Действие этих ягод слабее, и для достижения необходимого эффекта нужно употребить их в большем количестве, чем семь основных. У некоторых людей это может вызвать аллергию.

Несомненно, ягоды в свежем виде содержат больше полезных веществ, чем в консервированном или замороженном виде. Но компоты, варенье, желе, морсы, смузи, чай, пироги с ягодами намного лучше и вкуснее, чем различные биодобавки или химические соединения в виде лекарств.

Способы чистки сосудов головного мозга в домашних условиях

С возрастом на стенках сосудов откладываются вредные вещества, которые ухудшают их проницаемость. Иногда для очистки применяется медикаментозное лечение, но хорошие результаты приносит и лечение народными средствами. Решили заняться чисткой сосудов головного мозга в домашних условиях?  Делать это нужно правильно. Рассмотрим вопрос более детально.

Причины плохой работы сосудов

Нормальная работа сосудов мозга зависит от многих факторов. Бляшки могут появляться даже у людей, которые ведут здоровый образ жизни. За годы токсины в организме накапливаются, вызывая ухудшение мозгового кровообращения. Поэтому в группу риска попадают пациенты старше 50 лет. Со временем могут появляться трещины и даже разрывы, что становится причиной развития атеросклероза. Дефицит питательных веществ и кислорода грозит дальнейшим отмиранием клеток, что самым плачевным образом сказывается на состоянии головного мозга.

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом. В зависимости от тяжести состояния может быть рекомендована терапия медикаментами, лазерная чистка, а также разнообразные лекарства, которые советует народная медицина. Также хороший эффект дает сочетание медикаментозной терапии и народных методов лечения.

Чистка сосудов чесноком и лимонами

Кому требуется чистка сосудов?

Прежде всего, надо определить, требуется ли чистка бляшек в сосудах головного мозга. Это можно сделать по возникновению следующих симптомов:

  1. Ухудшение зрения или слуха.
  2. Снижение концентрации внимания.
  3. Частые боли в голове, которые могут приходить приступообразно или носить постоянный ноющий характер.
  4. Повышенное давление. В период чистки его также нужно постоянно контролировать.
  5. Иногда может возникать повышенная агрессивность.
  6. Снижается нормальный уровень работоспособности.
  7. У человека может появиться беспричинная плаксивость, ощущение собственной беспомощности.
  8. Постоянное чувство усталости.

Кроме того, часто возникают бессонница, плохое настроение, появляются приступы раздражительности.

Чем грозят плохие сосуды?

Плохое состояние сосудистой системы очень опасно для здоровья человека. Если холестерин будет постоянно откладываться на стенках, в конце концов это может привести даже к инвалидности. Правда, дело осложняется тем, что в молодом возрасте человек может совсем не замечать того, что холестерин начал свою разрушительную работу.

И от этого нужно как можно быстрее избавиться. Следует внимательно следить за своим состоянием и при появлении симптомов, описанных выше, незамедлительно начинать чистку. Это поможет уберечься от таких серьезных проблем в дальнейшем, как инфаркты, инсульты и прочие смертельно опасные заболевания.

Грецкие орехи для чистки сосудов

Правила чистки сосудов

Очищение лучше проводить летом или осенью, когда в продаже есть много свежих овощей и фруктов, которые позволят составить полноценный рацион. Во время чистки следует обратить внимание на образ жизни и в первую очередь исключить алкоголь и курение. Это настоящие токсичные яды, наносящие удар по состоянию сосудов, поэтому, не избавившись от этих привычек хотя бы на время, проводить лечение не имеет смысла.

Многие интересуются, как часто стоит проводить такое очищение. Здесь все сугубо индивидуально. Многое зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Если он употребляет много тяжелой и жирной пищи, любит выпить и не изнуряет себя физическими упражнениями, чистка необходима хотя бы раз в год. Для тех, чей рацион состоит из фруктов, овощей, зелени, морепродуктов и прочей здоровой еды, может быть достаточно чистки раз в три – пять лет.

Если же проблемы с сосудами возникают достаточно часто, их очистку можно проводить примерно три – четыре раза в год. Когда наступит улучшение, это можно будет делать реже.

Чистка сосудов народными средствами

Выбирая способы чистки сосудов, нужно убедиться в том, что те или иные компоненты не вызывают индивидуальной непереносимости. Вот самые популярные народные рецепты:

  1. Чистка сосудов головного мозга чесноком. Для этого необходимо провернуть через мясорубку 4 лимона, смешать их с 4 головками мелко натертого чеснока, сложить в банку емкостью 3 литра и залить прохладной кипяченой водой. Настаивается все это в течение 3 дней. Такое лечение чесноком и лимоном надо проводить курсами, употребляя смесь по 100 мл три раза в день перед приемом пищи. Правда, есть определенные противопоказания: чистку чесноком и лимоном нельзя проводить беременным и кормящим мамам, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  2. Лечение с помощью грецких орехов. Это не только полезный, но и вкусный рецепт. В составе орехов есть много витаминов, кислот и микроэлементов, способствующих улучшению кровообращения. Поэтому такое средство не только очищает, но и омолаживает. Состоит оно в том, чтобы с утра с перерывом в 10 минут последовательно съедать: мандарин, чайную ложку изюма и три ядра орехов. Когда орешки будут съедены, нужно подождать полчаса, потом позавтракать. Такой метод лечения необходимо проводить до шести месяцев.
  3. Очищение и укрепление сосудов с помощью соков. Их необходимо брать чистые без добавления сахара или соли. Лечиться нужно долго, но эффект обычно хороший. Лучше всего использовать для этого березовый, гранатовый, яблочный соки, которые можно чередовать. Иногда принимают и свекольный сок, но он может раздражать желудок и обладает слабительным эффектом, поэтому его следует разбавлять водой или смешивать с соком моркови.
  4. Сода или лимон. Одно из самых простых средств. В стакан воды добавляются сода или лимонный сок (когда понижена кислотность). Жидкость пьется натощак и помогает разрушить холестериновые бляшки.
  5. Яблочный уксус. Это старое и достаточно распространенное средство, которое можно применять всем, у кого нет проблем с желудком и кишечником. Его пьют натощак по одной столовой ложке, которую необходимо предварительно развести в половине стакана воды.

Есть и много других народных лекарств. Во время курса лечения необходимо следить за состоянием своего организма: то, что подходит для одного человека, у другого может вызывать не слишком приятные ощущения. В этом случае необходимо подобрать другие рецепты.

Лекарственные травы для чистки сосудов

Чистка с помощью лекарственных трав

Чистка сосудов головного мозга с помощью народных средств очень эффективна, когда используются целебные травы. Среди таких трав: зверобой, ромашка, бессмертник, лопух, тысячелистник. Настои и отвары дают настолько хороший результат, что часто могут заменить таблетки. Вот несколько рецептов, благодаря которым можно улучшить состояние сосудистой системы:

  1. Взять поровну стебли герани, цветы донника, а также плоды японской софоры. Все эти целебные травы необходимо как следует измельчить и настаивать в термосе. Пьют такой настой по 100 мл в течение двух месяцев без перерыва.
  2. Шиповник – прекрасное средство, устраняющее холестериновые бляшки. Заваривают его также в термосе, предварительно измельчив. Это еще и вкусное средство, которое приятно пить вместо чая.
  3. Очень удачный состав – смесь зверобоя, ромашки, березовых почек и бессмертника. Их берут в равных пропорциях (по 2 ст. ложки), все это заваривают двумя стаканами кипятка и пьют по утрам и вечерам.

Активно применяют и другие препараты для эффективной чистки сосудов головного мозга. В их числе льняное семя, почечный чай, мята, элеутерококк и другие средства, которые помогут расстаться с вредным холестерином и укрепить здоровье.

Хороший эффект оказывает лечение хвоей. Для этого иголки ели и сосны заливают водой, доводят до кипения и затем настаивают. Процеженный отвар отлично способствует уничтожению бляшек. Чтобы усилить результат, можно добавить немного лимонного сока.

Еще одно средство, часто используемое в народной медицине, – барвинок. Он одинаково хорошо растет как в южных широтах, так и на приусадебных участках средней полосы. Барвинок – замечательное противоопухолевое средство, которое применяют даже для излечения раковых больных. В терапии сосудов он тоже играет важную роль: эта целебная травка используется в составе различных сборов. Из нее приготавливают отвар, а также настаивают на водке.

Очистить сосуды помогают и настойки. Приготовить ее можно из лугового клевера. Стакан свежих цветов заливают 500 мл водки, после чего две недели настаивают и процеживают. Такую настойку пьют по чайной ложке дважды в день, перед этим разведя небольшим количеством воды. Курс лечения составляет полтора месяца, через 10 дней его повторяют. Еще один эффективный способ – очищение с помощью настойки мускатного ореха на водке или на спирту.

Правильное питание

Дополнительные меры

Чистка сосудов головного мозга в домашних условиях может быть еще более эффективной, если совмещать ее с применением биологически активных добавок. Хороший витаминный комплекс должен включать в себя селен и никотиновую кислоту.

Кроме того, можно индивидуально подобрать средства, в составе которых содержатся рутин, тиамин и кремний. Хорошо помогает и «Аскорутин», который недорого стоит и продается в любой аптеке.

Важность правильного питания

Питание играет огромную роль в нормальной работе сосудов. Полезные продукты не только разрушают вредные токсины, но и выводят из организма лишнюю соль, тем самым очищая его. Вот несколько принципов здорового питания, которые помогут сберечь сосуды и быстрее избавиться от бляшек:

  • Нужно свести к минимуму употребление соли и сахара. Плюс состоит и в том, что за время очищения организм к такой еде привыкнет и научится питаться без излишеств, что поможет освободиться от накопленных отложений.
  • Необходимо убрать из рациона продукты, содержащие трансгенные жиры: консервы, копчености, маргарин.
  • Важное значение имеют и напитки. От крепкого чая, кофе и газировки стоит отказаться, заменив их разбавленными свежевыжатыми соками, а также травяным чаем с листьями смородины, земляники, липового цвета. Кроме того, вероятность образования холестериновых бляшек снижает зеленый чай. Конечно, пирожные и конфеты к таким напиткам лучше не подавать, а вот немного меда или сухофруктов лишними не будут.
  • Преобладать в меню должна белковая и растительная пища. Так, избавиться от вредного холестерина помогает обычный хрен. Чтобы смягчить его острый привкус, можно использовать нежирную сметану.
  • Морепродукты также полезны. Правда, стоит учесть, что некоторые из них могут вызывать аллергию, особенно если употреблять их в больших количествах.
  • Не стоит забывать и про репчатый лук. Чтобы помочь сосудам, можно добавить к обеду и ужину по одной луковице. Зелень, свекла и чеснок тоже помогут очищению.

Хорошо вписываются в рацион при очищении отварная рыба и мясо, разнообразные постные супы, в том числе и овощные, рецепты которых можно найти в интернете. Орехи, ягоды и плоды, а также крупы и бобовые – все это вполне подходит для питания в период очищения сосудов от холестериновых бляшек.

Правильное очищение сосудов головного мозга народными средствами дает очень хороший эффект. Оно позволяет укрепить память и улучшить общее состояние организма. У человека снижается уровень метеозависимости, нормализуется сон, проходят головные боли. Поэтому важно правильно выбрать подходящий для организма способ очистки, а в дальнейшем стараться вести здоровый образ жизни.

Добавить комментарий

Ваше имя

Ваш комментарий