Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Как тренировать сердечную мышцу в домашних условиях

Содержание

Аритмия сердца: чем лечить?

Тактика лечения аритмии во многом зависит от того, где располагается очаг возникновения нарушения сердечного ритма и какова причина развития нарушения. Зона возникновения аритмии может локализироваться в основном водителе ритма, предсердиях или желудочках. В большинстве случаев наибольшую опасность представляют желудочковые аритмии, но некоторые из них тоже не являются жизнеугрожающими.

Основная цель лечения аритмий, предопределяющая эффективность терапии, направлена на устранение причины, которая спровоцировала нарушение сердечного ритма. Если аритмия развилась вследствие осложнения другого заболевания, то для ее устранения достаточно пройти курс его лечения, и нарушение сердечного ритма пройдет самостоятельно. Например, при гипотиреозе больному достаточно принимать заместительную гормональную терапию, при тиреотоксикозе – препараты для подавления синтеза гормонов или провести хирургическое удаление части щитовидной железы, при алкоголизме – избавиться от алкогольной зависимости, а при пороках сердца или масштабных атеросклеротических поражениях в проводящей системе сердца эффективна только хирургическая операция на сердце.

Однако в большинстве случаев аритмия провоцируется хроническими патологиями сердца: артериальной гипертензией, хронической сердечной недостаточностью, ИБС и др. В таких случаях больному рекомендуется прием антиаритмических препаратов, которые способны эффективно устранять нарушение сердечного ритма и приостанавливают прогрессирование основной патологии. Хирургическое лечение при сердечной аритмии назначается достаточно редко и только в тех случаях, когда курс консервативной терапии оказывается непродуктивным.

В этой статье мы рассмотрим три основных способа лечения аритмии сердца: медикаментозный, хирургический и народные средства. Способ лечения любой сердечной аритмии определяется для каждого больного строго индивидуально. Для этого выбора врач-кардиолог (или аритмолог) выясняет причину ее возникновения, вид и степень выраженности. Также специалистом учитываются данные о состоянии здоровья и возрасте пациента.

Всегда помните: самолечение аритмии сердца недопустимо и опасно для вашего здоровья!

Медикаментозное лечение аритмии сердца

В некоторых случаях сердечные аритмии не оказывают существенного влияния на сократительную функцию сердца. Такие малосимптомные или бессимптомные нарушения сердечного ритма не опасны или не несут большого риска для здоровья больного. Некоторые из них он может даже не ощущать. В таких случаях врач может не назначить больному антиаритмические препараты и ограничится только рекомендациями о рациональной психотерапии и приеме лекарственных средств для поддержания работы сердца (витаминно-минеральные комплексы, общеукрепляющие).

Для устранения аритмий сердца, которые беспокоят больного и опасны для его здоровья и жизни, кардиолог обязательно назначит курс лечения антиаритмическими препаратами. В некоторых случаях для выбора таких средств врачу приходится действовать методом подбора, т. е. оценивать результаты от приема нескольких препаратов и выбирать наиболее подходящий из них. Это объясняется тем, что антиаритмические препараты способны вызывать не только антиаритмический, но и аритмогенный эффект (т. е. провоцировать аритмию). Для большинства таких средств вероятность наступления антиаритмического эффекта колеблется от 40 до 60% (у некоторых до 90), а аритмогенного – около 10%. В некоторых случаях аритмии, спровоцированные приемом таких препаратов, могут носить жизнеугрожающий характер. Именно поэтому выбирать и назначать антиаритмические препараты может только врач!

Антиаритмические средства подразделяют на четыре основных класса:

  • блокаторы натриевых каналов: Новокаинамид, Гилуримал, Тримекаин, Лидокаин, Дифенин, Ритмонорм (Пропафенон), Этмозин, Аллапинин и др.;
  • бета-адреноблокаторы: Метропролол, Наолол, Тразикор, Эсмолол и др.;
  • блокаторы калиевых каналов: Соталол, Амиадрон, Тозилат и др.;
  • блокаторы кальциевых каналов: Верапамил, Нифидипин, Ломир, Локсен и др.

Также существуют другие лекарственные средства (Сульфат магния, Хлорид калия, сердечные гликозиды и др.), которые способны оказывать антиаритмическое действие.

Аритмия сердца чем лечитьВ некоторых случаях для достижения противоаритмического эффекта назначается не один препарат, а их комбинация. Помимо устранения аритмии, такое сочетание лекарственных средств позволяет добиваться снижения частоты и степени выраженности побочных действий. Это объясняется тем, что при назначении комбинации антиаритмических средств больному необходимо принимать препараты в меньшей дозировке.

При приеме антиаритмических препаратов больной должен следовать основному правилу: принимать лекарственные средства регулярно. Только в таких случаях приступы аритмий станут намного реже, а антиаритмический эффект будет продолжительным.

Ранее больным с аритмиями сердца часто назначались метаболические препараты (АТФ, Рибоксин, Кокарбоксилаза, Неотон и др.). Масштабные клинические испытания показывают, что их эффективность при аритмиях сводится к эффекту плацебо (самовнушения). Единственным исключением среди метаболических препаратов является такой препарат, как Милдронат, т. к. по некоторым данным он способен устранять желудочковую экстрасистолию.

На фоне приема антиаритмических средств больным назначают антиагреганты и противотромботические препараты (Клопидогрель, Тромбо АСС, Аспирин кардио, Кардиомагнил и др.). Их прием также должен быть регулярным, т. к. только в таком случае возможно предупреждение развития инсульта или инфаркта на фоне приступа аритмии сердца.

Во время медикаментозного лечения аритмий больной должен свести к минимуму стрессовые ситуации, отказаться от вредных привычек и интенсивных физических нагрузок. Аритмия сердца чем лечитьВсем пациентам с аритмиями сердца рекомендуется существенно ограничить потребление продуктов, в которых много холестерина. Если у больного не оказалось под рукой антиаритмического препарата, а приступ аритмии начался, можно воспользоваться такими эффективными вагусными приемами:

  • несколько секунд оказывать давление пальцами рук на глазные яблоки (надавливание должно быть умеренным);
  • вызвать рвоту, надавливая двумя пальцами на корень языка;
  • сделать глубокий вдох и максимальный выдох при зажатых пальцами носовых ходах и с закрытым ртом.

Аритмия сердца и лечение народными средствами

Лечение аритмий сердца народными средствами всегда должно обсуждаться с врачом. В большинстве случаев такие рецепты могут применяться, как дополнение к основной терапии.

Настой из плодов боярышника

Растереть в ступке 30 ягод боярышника (вместе с косточками). Поместить их в эмалированную посуду и залить стаканом кипятка. Кипятить на небольшом огне около 10 минут. Полученный настой принимать небольшими глотками в течение дня.

Лимонно-медовая смесь с ядрами абрикосовых косточек

Полкилограмма лимонов мелко нарезать и залить натуральным медом. Из 20 абрикосовых косточек вынуть ядрышки и добавить их в медово-лимонную смесь. Средство хранить в простерилизованной стеклянной посуде в холодильнике. Принимать по столовой ложке утром и вечером.

Отвар репы

Измельчить репу, взять 2 столовые ложки и залить стаканом воды. Кипятить 15 минут. Процедить и принимать по полстакана отвара 4 раза в день.

Отвар адониса

В эмалированной посуде вскипятить 250 мл воды. После закипания в воду добавить 4 г измельченной травы адониса. Убавить огонь до минимума и кипятить не более 3 минут. Закрыть посуду крышкой и настоять отвар 20 минут. Процедить и принимать по столовой ложке трижды в день.

Отвар из коры рябины

Измельчить 200 г коры рябины и поместить ее в эмалированную посуду. Добавить пол-литра воды, довести до кипения и убавить огонь. Кипятить 2 часа под крышкой. Процедить и принимать по 50 мл 3-4 раза в день до еды.

Хирургическое лечение аритмии сердца

Хирургическое вмешательство при сердечной аритмии продлевает жизнь пациенту и улучшает ее качество.

При неэффективности медикаментозной терапии аритмии сердца врач может принимать решение о необходимости применении хирургического метода лечения нарушения сердечного ритма. В зависимости от клинического случая больному могут назначать проведение таких операций:

  1. Имплантация кардиостимулятора. Этот прибор, который вшивается под кожу или под грудную мышцу, состоит из батареи, программного устройства и электродов. Электроды вводятся через кровеносные сосуды к предсердию и желудочку и посылают импульсы к миокарду. Прибор программируется таким образом, чтобы сердечная мышца получала от электродов импульсы, позволяющие ей сокращаться в нормальном ритме. Заряда батареи хватает приблизительно на 10 лет, после чего ее заменяют. Для введения прибора под кожу или грудную мышцу достаточно разреза около 4 см. Имплантация кардиостимулятора может выполняется под местной анестезией, но иногда проводится под общим наркозом.
  2. Имплантация дефибриллятора. Этот прибор также имплантируется под кожу в верхней части грудной клетки и сходен по принципу своего действия с кардиостимулятором: он обеспечивает синхронное сокращение волокон миокарда. После вшивания дефибриллятора выполняется введение электродов и выбор места для их расположения. После этого их подсоединяют к прибору и тестируют его автоматическую функцию. При нормальной работе прибора разрез на коже ушивают. После этого проводят программирование устройства. Такая хирургическая операция, как и имплантация кардиостимулятора, выполняется под местной анестезией или общим обезболиванием.
  3. Радиочастотная абляция. Эта малоинвазивная операция может назначаться пациентам с некоторыми видами аритмий (слишком высокая частота ритма сердца или дефицит пульса). Методика полностью устраняет такие нарушения, но наибольший эффект наблюдается при синдроме WPW. Перед вмешательством определяются зоны, в которых необходимо выполнить абляцию. Для этого больному назначают электрофизиологическое исследование. Во время операции в сосуды пациента через небольшие проколы кожи вводятся катетеры, через которые внедряются электроды, излучающие радиоволны. Таким образом выполняется прижигание необходимых проблемных участков проводящей системы сердца.

Лечение аритмии сердца всегда должно быть направлено на устранение основного заболевания, а антиаритмические и народные средства могут назначаться только врачом. В дальнейшем больной должен соблюдать все рекомендации доктора и постоянно носить с собой противоаритмические препараты. Помните о том, что медикаментозные средства для устранения аритмии подбираются только индивидуально! При тяжелых и неподдающихся медикаментозной терапии нарушениях сердечного ритма назначается хирургическое лечение.

Трепетание и фибрилляция желудочков: симптомы и лечение Фибрилляция и трепетание желудочков – угрожающие жизни нарушения ритма сердца, по своей сути являющиеся хаотическими сокращениями участков миокарда же…

Чем и как можно быстро снизить верхнее давление дома?

Вопрос, как понизить давление, очень актуален на сегодняшний день. Существует не один способ срочно решить данную проблему. Быстро понизить давление могут помочь медикаментозные препараты, обладающие гипотензивным свойством, например, диуретики, бета-адреноблокаторы, ингибиторы АПФ и пр. На начальных стадиях артериальной гипертонии можно снизить значение с помощью правильного питания и регулярных занятий спортом.

Следует помнить, что резко сбивать давление дома нельзя, лучше это делать под контролем врача.

Повышенное давление приобрело глобальный характер, поскольку связано с малоактивным образом жизни современного человечества. В статье раскрывается вопрос о том, что понижает давление — препараты, гипотензивные напитки и сбалансированная диета.

Нормальным считается показатель верхнего давления 120 и нижнего (диастолического) 80 мм рт.ст., также является нормой небольшое отклонение до 139/89 мм.рт.ст. Стойкое увеличение артериального давления от 140-150/90-110 мм рт.ст. говорит о гипертонии, а стойкое снижение от 90-110/60 мм рт.ст. – о гипотонии.

Валидол Повышению показателя АД может способствовать развитие шейного остеохондроза.

Гипертония – это предвестник ишемической болезни сердца, дисфункции почек, нарушения зрения. Одним из последствий нарушения является инфаркт и инсульт. Если раньше такое состояние наблюдалось в основном в пожилом возрасте, то теперь повышенное давление встречается у молодых людей тоже. Повышенное АД приводит к возникновению высокого внутричерепного и внутриглазного давления. При вторичной гипертензии нарушается работа органов, что может спровоцировать повышение температуры.

До сих пор медицине неизвестны точные причины развития артериальной гипертонии. Но существуют определенные факторы, которые повышают риск появления недуга:

  1. Возраст человека. Чем он старше, тем более ригидными становятся стенки артерий, что вызывает сопротивление кровотоку, при котором происходит повышение давления.
  2. Пол. Научно доказано, что мужчины страдают гипертонией намного чаще.
  3. Генетическая предрасположенность. Если в семье есть родственники с гипертонией, то риски повышения давления высоки.
  4. Чрезмерный прием поваренной соли, алкогольных напитков, а также курение.
  5. Малоактивный образ жизни, избыточная масса тела и ожирение.
  6. Повышенная концентрация адреналина в крови.
  7. Регулярное употребление некоторых препаратов, к примеру, противозачаточные средства.
  8. Беременность, осложненная поздними токсикозами.
  9. Врожденный порок сердца.
  10. Частые стрессовые ситуации.
  11. Почечная дисфункция.

Заболевание может протекать практически бессимптомно. Поэтому артериальную гипертонию часто обнаруживают во время планового медицинского осмотра. Однако нужно обращать внимание на такие изменения организма:

  • головные боли;
  • головокружения;
  • учащенное сердцебиение и пульс;
  • хроническая усталость;
  • плохой сон;
  • «мушки» перед глазами.

При резком повышении АД до уровня 140/90 у одних людей и 180-200/110 у других провоцирует развитие гипертонического криза.

Таблетки, понижающие давление

Существует много методов, как быстро снизить давление. Наиболее оптимальным вариантом при высоком АД является прием медикаментозных препаратов.

Причем терапия актуальна при значениях свыше 160/100. Лекарства следует принимать после консультации доктора.

Группа препаратов Показания Противопоказания
Бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Ацебутолол, Карведилол, Бетаксолол, Пропранолол) Гипертония резистентной формы, стенокардия, перенесенный инфаркт миокарда, сердечная недостаточность хронической формы. Астма, брадикардия, сахарный диабет, детский возраст до 18 лет, дисфункция печени, лактационный период, сердечная недостаточность (декомпенсированная).
Диуретики – мочегонные средства (Фуросемид, Лазикс, Диувер, Дихлотиазид) Гипертония (на нормальное АД не оказывают воздействие). Непереносимость сульфаниламидных производных, сахарный диабет, острая почечная недостаточность, цирроз печени, дыхательная недостаточность.
Ингибиторы АПФ (Каптоприл, Капотен, Зофеноприл, Беназеприл) Гипертонический криз. Не рекомендуется применять при гипертензии у пожилых больных на фоне атеросклероза. Трансплантация почки, сахарный диабет, отек Квинке, аутоиммунные нарушения, детский возраст до 18 лет, состояние беременности у женщины, грудное вскармливание, ишемия головного мозга.
Блокаторы кальциевых каналов (Верапамил, Кардил, Дилакор, Нифедипин, Кордафен) Гипертензия, профилактика нарушений мозгового кровообращения, бронхиальная астма в сочетании с гипертонией. Синдром Вольфа-Паркинсона, синдром слабости синусового узла, дигиталисная интоксикация, склонность к запорам, кардиогенный шок, систолическая дисфункция левого желудочка, синусовая брадикардия.
Блокаторы рецепторов ангиотензина II (Валсартан, Телмисартан, Лозартан, Эпросартан) Гипертонический криз, почечная гипертензия, резистентная гипертония. Гиперкалиемия, дегитратация, вынашивание ребенка, лактационный период, детский возраст до 18 лет,  индивидуальная непереносимость компонентов лекарства.

Напитки для снижения давления

на

Зеленый чай с добавлением липового меда.Помогают понизить артериальное давление народные средства. Наиболее эффективным считается чай на основе лекарственных растений. Главное – придерживаться регулярности его употребления.

Восстанавливает сосудистые стенки известный всем чай каркаде. В нем содержится множество антиоксидантов, которые защищают сосудистую систему от негативных факторов и обладают гипотензивным эффектом. Чтобы быстро понизить давление, чай каркаде необходимо пить ежедневно в охлажденном виде по 250 мл.

Зеленый чай – еще один напиток, обладающий антиоксидантами. Он активно борется с преждевременным старением организма, помогает снизить содержание холестерина и укрепить стенки сосудов. Его нужно принимать каждый день в холодном виде.

Гипертоникам рекомендуется пить чай на основе боярышника. Это растение славится лечебными свойствами, помогающими предотвратить сосудистые патологии. При регулярном употреблении чая можно нормализовать кровообращение, укрепить сосуды и сердце, стабилизировать сердечный ритм.

Травяной сбор на основе валерианы, тмина, мяты и семян фенхеля. Чтобы приготовить настой, необходимо залить кипятком 2 столовые ложки смеси и оставить настаиваться.

Чтобы понизить высокое давление и предупредить осложнения, такое средство пьют в течение трех месяцев дважды в день.

Продукты, снижающие давление

 дыхательные упражнения К сожалению, полностью избавиться от артериальной гипертонии нельзя. Чтобы давление вновь не поднималось, необходимо придерживаться здорового питания и подвергать себя умеренным физическим нагрузкам.

На начальных стадиях артериальной гипертензии достаточно придерживаться правил здорового питания, и уже через полгода можно восстановить нормальное давление. В более запущенных случаях помимо диеты сбить критические показатели давления во время приступов помогают специальные медикаменты. Список разрешенных для использования препаратов может порекомендовать лечащий врач.

Для снижения КД рекомендуется разжижать кровь, такие мероприятия позволяют уменьшать вязкость

Чтобы снизить давление до нормального уровня, придется отказаться от вредных продуктов, а употребляемая еда должна быть полезной.

Следует из рациона исключить:

  1. Хлебобулочные изделия: белый хлеб, макароны, сдоба, пирожки и т.д.
  2. Сладости: шоколад, конфеты, торты, мороженое, печенье, сладкая вода.
  3. Соленые продукты. Суточная норма потребления соли – 5 грамм.
  4. Маринованная, копченая, острая, жареная пища.
  5. Жирное мясо и рыба, яйца, наваристые бульоны.
  6. Спиртные напитки.

В некоторых исключительных случаях для снижения давления врачи могут советовать принимать в минимальном объеме коньяк, который расширяет сосуды. Но у этого средства есть существенный недостаток – похмелье.

Чрезмерное употребление соли приводит к аккумуляции воды в организме, увеличивая давление внутри клеток. Прием вредной пищи приводит к отложению жиров в организме и холестериновых бляшек на стенках сосудов, что в сумме влечет за собой повышение артериального давления.

Рацион гипертоника включает в себя низкоуглеводную и низкокалорийную пищу:

  1. Нежирная рыба и морепродукты. Помогают снизить уровень холестерина и улучшить состав крови.
  2. Нежирное молоко и производные из него продукты. Улучшают работу внутренних органов, в особенности кишечника.
  3. Свежие фрукты и овощи. Укрепляют сосудистые стенки, сердечную мускулатуру, выводят вредные вещества из организма и нормализуют пищеварение.
  4. Нежирное мясо (курятина, говядина, крольчатина). Насыщают организм легкоусвояемыми белками.
  5. Хлеб грубого помола. Пищевые волокна содержат мало углеводов, поэтому улучшают работу пищеварительной системы и помогают вывести токсины из организма.
  6. Растительное масло холодного отжима. Способствует насыщению организма питательными веществами.
  7. Зелень (петрушка, укроп, базилик). Расслабляет сосуды, укрепляет сердечную мышцу и очищает кровь от токсинов.
  8. Свежевыжатые соки. Нормализуют уровень калия в организме, выводят избыток натрия, а также улучшают эластичность сосудов.

Гипертония требует комплексного лечения. Одна волшебная таблетка не решит проблему. Чтобы снизить давление, необходимо придерживаться правильного питания, заниматься лечебной физкультурой и выполнять рекомендации врача.

Лекарственные травы

Лекарственные отварыЦелебные растения обладают различными механизмами воздействия на провоцирующие факторы, которые вызвали повышенное давление крови. Вследствие чего, они выполняют свою основную задачу в домашних условиях – понижают давление.

Лекарственные настойки и отвары – это лучший способ для тех, кому противопоказаны медикаментозные препараты. При этом такой способ лечения может использовать беременная женщина, либо пожилой человек.

Как быстро снизить давление дома с помощью целебных трав:

  1. В пустырнике содержится активное вещество резерпин, который регулирует АД, помогая прийти ему в норму. При этом успокаивает нервную систему, расслабляет сосудистые стенки. Способ приготовления простой – заварить сухую траву и пить как обычный чай 2 раза в день.
  2. Мята содержит в себе много ментола, вследствие чего, она может помочь при нервной возбудимости, которая сопровождается скачками АД. Чашка чая с мятой, в которую добавить ломтик лимона, поможет снизить давление и облегчить самочувствие дома.
  3. Цикорий – уникальное растение, которое можно использовать при гипертонии и гипотонии. Напиток из цикория дает тонизирующий эффект, им можно заменить обычный кофе. Способ приготовления – 5 грамм измельченного корня залить водой, настоять.

Если у человека давление превышает 150/95, то ему помогут травы, обладающие гипотензивным свойством – донник, шлемник, корень валерианы, белая омела. Если у человека давление 140/90, ему может помочь барбарис, душица обыкновенная, соцветия календулы, шишки хмеля.

Все эти лекарственные травы можно использовать по отдельности, готовя из них отвар, но можно и смешивать, чтобы получить более выраженный эффект в домашних условиях.

Если у пациента из-за стресса резко подскочило АД, появились давящие боли в голове, ему необходимы травы, которые влияют на неврогенный фактор, и снижают психологическую нагрузку:

  • Мелисса.
  • Душица.
  • Ромашка аптечная.
  • Календула.

Рецепт приготовления в домашних условиях простой, при этом может помочь в самые короткие сроки:

  1. Смешать всех трав по 10 грамм.
  2. Взять из получившегося сбора 1 чайную ложку смеси, залить кипятком – 250 мг.
  3. Надо настоять 10-15 минут, после выпить маленькими глотками.

на

Практические советы по укреплению сердечной мышцы

При идеальных условиях сердце человека не остановилось бы внезапно, резко, из-за болезни, задолго до наступления старости. Исследования долгожителей разных стран показывают, что из всех органов тела сердце должно отказывать одним из последних.

Наука доказала, что запаса прочности ему может хватить минимум на 120 лет.

Фактически этот хитроумный насос со своим кровоснабжением, нервами, электрическим потенциалом выходит из строя, не дотянув и до половины запрограммированного природой срока.

Как укрепить сердечную мышцу в реальном мире, полном соблазнов, чисбургеров и пирожных, компьютерных игр и телесериалов, красивых автомобилей? Мы постарались собрать практические советы и изложить научные выводы доступным языком.

С какими главными «врагами» сердца придется бороться?

Зная врага в лицо, с ним легче справиться. Наиболее значимыми факторами, повреждающими миокард сердца, являются:

  • накопление лишнего веса;
  • высокий уровень холестерина (липопротеинов низкой плотности);
  • гипертензия;
  • хроническое воспаление;
  • метаболические нарушения;
  • стрессы.

Теоретически укрепить сердечную мышцу, перейдя на здоровую жизнь, просто. Это значит:

  • усмехаться, а не злиться, сталкиваясь с неприятностями;
  • съедать яблоко, а не яблочный пирог;
  • пить зеленый чай пока смотришь новости по ТВ, а не уминать чипсы;
  • утром, дожидаясь закипания чайника, потратить 5 минут на растягивающие упражнения;
  • постараться медитировать те несколько секунд, пока загружается компьютер.

Давайте объединим теоретические знания с практическими действиями.

Что делать с накопленным жиром?

Выпирающие животы и складки на талии не просто нарушают фигуру. Эти образования стали опасными из-за внутреннего (висцерального) жира. Он резко повышает риск гипертензии, тромбообразования в сосудах сердца, снижает эффект инсулина. Именно из этого вида жира печень синтезирует низкоплотные липопротеиды, гормоны, возбуждающие аппетит.

Избыток в рационе питания продуктов, состоящих из сахаров, крахмала, белой муки, шлифованного риса, картофеля не способствует укрепляющему действию на сердечную мышцу.

Для защиты сердца необходимо отказаться от таких продуктов:

  • насыщенного жира в сливках, сметане, сале, мороженном;
  • трансжиров в маргарине, чипсах, полуфабрикатах;
  • жирного мяса;
  • кулинарных изделий из теста;
  • крепкого кофе;
  • батонов из белой муки.

Здоровыми продуктами, помогающими сердцу, считаются:

  • кабачки, бананы, абрикосы, изюм, бобовые — богаты калием (предупреждают аритмии);
  • каши — овсяная, гречневая, орехи, морепродукты, арбузы — содержат магний, необходимый для сокращения миофибрилл;
  • капуста, свекла, творог, водоросли — содержат йод, препятствующий повышению уровня холестерина;
  • сладкий перец, апельсины, черная смородина, малина, яблоки — наполнены комплексом витаминов, обеспечивающих синтез энергии в клетках сердечной мышцы;
  • растительные масла вполне заменят животные жиры;
  • рыба не реже двух раз в неделю — помогает задержать процесс отложения атеросклеротических бляшек в коронарных сосудах;
  • зеленый чай, свежие соки, нежирный йогурт — напитки, которые не только заменяют кофе, но и укрепляют пищеварение.

Что дает борьба с холестерином?

Не станем обвинять холестерин во всех сердечных грехах. Это важный пластический материал для восстановления клеток сердца, замены старых на молодые. Ученые разделили его на фракции и установили, что опасность представляют липопротеиды низкой плотности, а высокоплотные жиры даже полезны.

Оптимальный результат получается при комплексном воздействии физических тренировок, отказа от курения, правильного питания.

Гипертензия — враг №3

Повышенное давление вызывает сильное внутреннее давление на стенки сосудов. Оно практически «вдавливает» атеросклеротические бляшки в тонкую внутреннюю оболочку. При этом повышаются сопротивление и нагрузка на сердце, но ухудшается питание.

Укрепление сердечной мышцы невозможно в условиях ее постоянной напряженной работы.

Гипертензию называют «бессимптомным убийцей», поскольку именно она приводит в 75% случаев к смертельным исходам при остром инфаркте и инсульте.

При наличии даже временного повышения уровня давления на фоне волнений необходимо обратиться к врачу для подбора наиболее эффективных лекарств. В настоящее время имеется достаточно комбинированных препаратов, понижающих давление, которые можно принимать один раз в день.

В рационе питания придется ограничить количество соли и острых соусов, жидкости. Гипертония — одно из заболеваний, при котором врачи не только не запрещают, но даже советуют, кроме лекарственных препаратов, лечиться народными средствами.

Необходимо отказаться от дополнительной нагрузки на сердце и сосуды, связанной с курением, увлечением парной баней.

С каким воспалением мы сталкиваемся постоянно?

Воспаление сердечной мышцы возникает под действием микроорганизмов при инфекционных заболеваниях. Не стоит надеяться, что слабость после гриппа или ОРВИ пройдет без последствий. В этот период происходит воспалительная реакция в клетках сердца и вокруг них.
Даже при восстановлении хорошего самочувствия через некоторый срок вместо мышечных элементов на сердце появляются рубцы, значит, нарушается механизм сокращения. При локализации очагов в зоне проводящих путей возможны сердечные блокады, аритмии.

Информацию о видах миокардита можно найти в этой статье.

Современная трактовка патогенеза атеросклероза подчеркивает первичное воздействие на внутреннюю стенку венечных артерий сердца вирусов герпеса, гриппа. Только в разрушенную воспалением оболочку откладываются жировые включения.

Другой вариант — аномальная аллергическая реакция сосудов при наличии таких хронических заболеваний:

  • бронхиальная астма,
  • рассеянный склероз,
  • болезнь Крона,
  • ревматоидный полиартрит.

Оказывается, «запустить» аллергическую реакцию в сердце и сосудах могут:

  • вещества, выделяемые висцеральным жиром;
  • окисленные липопротеиды низкой плотности;
  • стресс (через повышенный синтез адреналина);
  • трансжиры в продуктах (мешают организму продуцировать противовоспалительные агенты);
  • недостаток в меню овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты.

Это указывает на связь всех приведенных нами «врагов» сердца и требует борьбы не с одной, а со всеми причинами.

Как избежать метаболических нарушений и стрессов?

Врачи говорят о метаболическом синдроме, который вызывает превышение уровня инсулина. Его последствия сказываются на раннем атеросклерозе, нарушении питания сердечной мышцы.

Большинство людей даже не знают о своей проблеме, поскольку диагностировать заболевание сложно. Узнаем о нем спустя годы, когда уже имеется поражение миокарда, болезни сердца.

Стрессовая реакция изначально призвана защитить человека, подготовить к нападению врага мышцы и сердце. Но в век «сидячей болезни» она оказалась ненужной и чрезмерной. При одновременном действии других факторов риска стрессы только усиливают негативное влияние на сердце.

Психологи не советуют пытаться повлиять на трудную жизненную ситуацию. Для сердца гораздо полезнее изменить свое отношение к возникшим неприятностям, постараться отвлечься на более приятные дела. Овладев йогой, можно расслабиться за несколько секунд.

Упражнения для укрепления сердца не требуют много времени, их можно выполнять в домашних условиях, по пути на работу, в обеденный перерыв.

Рекомендации по применению физической нагрузки

Советы по незаметному увеличению физической нагрузки на сердце и снятию стресса:

  • ходите на работу пешком или паркуйте машину подальше от офиса;
  • не пользуйтесь лифтом;
  • если хочется поболтать с коллегами, походите по коридору;
  • не стесняйтесь подпевать, услышав приятную музыку;
  • гуляйте вечером в любую погоду;
  • при просмотре телепередач меньше сидите в кресле, делайте упражнения на растяжку, наклоны в стороны;
  • принимайте контрастный душ утром и теплый вечером;
  • используйте выходные дни для езды на велосипеде, туристических походов;
  • посещайте бассейн и фитнес-клуб.

Для тех, кто намерен серьезно увеличить нагрузку на сердце путем регулярных тренировок в фитнес-центрах, необходимо выполнять следующие правила:

  • начинать не с силовых, а со статических видов нагрузки (пилатес, калланетика, пилатес-бол);
  • контролировать пульс и самочувствие, делать упражнения в своем темпе;
  • достаточно заниматься по часу дважды в неделю;
  • через 2–3 месяца можно выбрать подходящий вариант силовых упражнений;
  • не стоит сочетать дни занятий с разгрузкой в диете;
  • не увлекаться биодобавками и тонизирующими коктейлями;
  • прежде чем начать регулярные занятия, проверьте сердце доступными методами (ЭКГ, УЗИ).

Препараты, способствующие укреплению сердечной мышцы

Существуют лекарственные средства, позволяющие восстановить метаболизм в ослабленных клетках сердца, восполнить запас витаминов и необходимых электролитов.

К таким средствам относят:

  • Рибоксин,
  • Кокарбоксилазу,
  • Аспаркам и Панангин.

Какие народные средства помогают сердцу?

Среди народных советов есть рекомендации по питанию и целевому приготовлению растительных отваров.

В питание для сердца советуют обязательно включить:

  • мед вместо сахара;
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, валерианой, боярышником;
  • овощные соки, например, огуречный, морковный — для предупреждения аритмий;
  • корицу;
  • изюм и орехи для перекуса на работе.

Лечебные отвары готовят в термосе с вечера или на водяной бане. Пить можно по полстакана до еды. Для этого подходят:

  • календула,
  • черемша,
  • лист брусники,
  • ягоды калины;
  • омела;
  • чабрец.

Каждый способ незаметно сокращает риск поражения миокарда. Преодоление трудностей и отказ от привычек вернется к вам сохраненным здоровьем. Если правильно питать и беречь сердце, оно подарит человеку долгую, энергичную жизнь без болезней.

Полезные продукты для сердечной мышцы

  • Алкоголь Влияние алкоголя на сердце и сосуды

    ЛЮБОВЬ — 31 января, 2017 — 17:37

    • ответить

    Александр — 9 августа, 2017 — 22:06

    • ответить

    Антонина — 19 февраля, 2018 — 11:07

    • ответить

    Александра — 2 марта, 2018 — 19:03

    • ответить

    Олеся — 17 марта, 2018 — 21:12

    • ответить
    • Лечение суставов
    • Похудение
    • Варикоз
    • Грибок ногтей
    • Борьба с морщинами
    • Высокое давление (гипертония)
  • Добавить комментарий

    Ваше имя

    Ваш комментарий